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비대면 사회의 일과 마음돌봄
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이미지 이러닝 모바일 비대면 사회의 일과 마음돌봄
교육비
90,000원
학습시간
3시간
학습기간

학습개요

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과정소개

강좌소개

바이러스 돌보느라 고생 많으셨죠. 내 마음도 그만큼 돌보고 계신가요?

이제는 대중매체에서 심리 치료 장면을 접하는 것이 그리 어색하지 않습니다. 그러나 막상 내 마음의 문제에 대해 도움을 구하기란 여전히 쉽지 않죠. 전세계적으로 많은 이의 마음을 휩쓸고 간 코로나 블루(‘코로나19’와 ‘우울감’이 합쳐진 신조어) 상황에서도 마음의 병을 진단 받거나, 도움의 손길을 차마 요청하지 못하고 참고 넘겼던 분들이 많습니다.

팬데믹 상황에도 우리는 일을 하고 관계를 만들고 또 삶을 지속합니다. 나날이 어려워지는 인간 관계와 마음 돌봄, 그리고 감정노동의 문제는 어떻게 풀어야 할까요? 우리에게 닥친 구체적 비대면 상황에서 해법을 찾아봅니다.

학습목표

1. 비대면 사회에서 등장한 새로운 의사소통 방법으로 인해 발생하는 마음의 상처를 완충할 수 있도록 마음을 단련할 수 있다.
2. 코로나 블루로 인해 더 심화된 마음의 괴로움과 울화, 무기력, 우울 등에 어떻게 대처해야 하는지 알 수 있다.
3. 감정노동으로 인해 겪는 가슴 두근거림, 우울 등의 증상에 어떻게 대처하고 관리해야 하는지 알 수 있다.

학습대상

1. 대인 접촉이 많은 감정노동 종사자
2. 번아웃, 불면, 불안, 우울증 등 마음의 문제로 고민이 많은 분
3. 감정 소모를 줄이고 싶지만 원만한 인간 관계 역시 필요한 분
4. 비대면 상황에서 업무 스트레스를 받는 모든 임직원

학습목차

  • 01. 스마트폰 중독, 스스로를 통제하고 싶어요
  • 02. 존재감이 없는 나, 더 인정받고 싶어요
  • 03. ‘라떼는 말이야‘가 너무 싫어요
  • 04. 남들보다 두 배 예민한 나, 두 배로 더 힘들어요
  • 05. 재테크 광풍, 나만 뒤쳐진 것 같아 불안해요
  • 06. 내가 하고 싶은 게 뭐지? 무기력해요
  • 07. 감정노동 없는 직장생활은 없을까요
  • 08. 어느 정도로 우울하면 우울증인가요?
  • 09. 몸매관리도 못하는 내가 한심해요
  • 10. 마음에 병이 생기는 원인 TOP 5

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